- Tabata
- TRENING OBWODOWY
- ABT
- TBC
- Fat killer cross training
- Mama i córka, Tata i syn
- Trening personalny
Tabata
Tabata to rodzaj treningu interwałowego. Oznacza to, że składające się na niego ćwiczenia wykonuje się w seriach.
TRENING OBWODOWY
Ruch oraz stabilizacja są podstawą dobrego zdrowia fizycznego. W celu poprawy lub reaktywacji tych dwóch jakże ważnych elementów wymagana jest właściwa kontrola nad własnym ciałem oraz jego świadomość. FACTs toruje drogę do życia w pełnym komforcie fizycznym.
Functional And Careful Training − to holistyczny i kompleksowy trening funkcjonalny.
Trening FACTS traktuje ciało jako jedność. Podczas zajęć FACTS wszystkie poszczególne części Twojego ciała, takie jak: mięśnie, tkanka łączna, układ krążenia działają razem, wspierają się i dzięki temu uzyskiwany jest efekt synergii.
Trening łączy w sobie 3 części. Pierwsza z nich to trening mobilności, stabilizacji, równowagi i czucia głębokiego jako podstawy zrównoważonego zdrowia fizycznego. Ta część prowadzi bezpośrednio do zauważalnego wzrostu jakości zdrowia i sprawdzonej minimalizacji podatności na uszkodzenia w sporcie i w życiu. Druga część treningu FACTS to intensywny trening interwałowy z użyciem ciężaru własnego ciała, ze starannie dobranym poziomem trudności w nauczaniu wzorców ruchowych, który ma na celu poprawę naszej kondycji, siły i wytrzymałości. To część treningu wysokiego spalania kalorii, przy jednoczesnym bardzo widocznym nacisku na koordynację, siłę i wytrzymałość. Ostatnią częścią tego systemu ćwiczeń jest regeneracja – stretching, rozluźnienie i masaż.
FACTs zalety treningu:
• rozwija funkcjonalne i atletyczne zdolności tj: siła, moc, wydolność, koordynacja, balans, szybkość, mobilizacja i stabilizacja;
• poprawia jakości życia i ogólnej sprawności fizycznej;
• minimalizuje podatności na kontuzje;
• silnie aktywuje przemianę materii;
• utrzymuje i buduje muskulaturę.
Dla kogo?
Jest to trening dla wszystkich, również dla osób, które swoją przygodę z fitnessem rozpoczęły niedawno, ponieważ uczy podstaw i wyrabia podstawowe nawyki, ale również należy wziąć pod uwagę, że część główna – interwałowa, jest intensywna.
ABT
Brzuch-pośladki-uda.
Połączenie treningu siłowego i wydolnościowego.
Podczas zajęć wzmacniasz mięśnie dolnych partii ciała oraz zwiększasz ich siłę. Zauważalnym efektem są m.in. szczuplejsze i smuklejsze nogi.
TBC
Total Body Conditioning to jedne z najbardziej popularnych i uniwersalnych zajęć.
Stanowią połączenie ćwiczeń aerobowych i wzmacniających, podczas których pobudzane są górne i dolne partie ciała. Efektem jest stabilizacja mięśni i ładnie wymodelowana sylwetka.
Zajęcia są polecane tym osobom, które nie są pewne swojej kondycji. TBC zwiększa wydolność organizmu i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Satisfied Clients
Intensywny trening interwałowy przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej. Doskonałe połączenie ćwiczeń siłowych i cardio. Wpływa na poprawę kondycji fizycznej oraz wytrzymałościowej.
Mama i córka, Tata i syn
Check In Gym to miejsce dla każdej osoby. Dlatego w ofercie mamy zajęcia dla rodziców i ich dzieci. Wspólne zajęcia utrwalają rodzinną więź i zaszczepią w dziecku zdrowy nawyk.
Trening personalny
Wybierz swojego trenera i rozpocznij metamorfozę. Indywidualnie dopasowane ćwiczenia to najskuteczniejsza droga do osiągnięcia zamierzonego celu. Trener podzieli się swoją wiedzą, zmobilizuje do działania i wskaże błędy.
Maksimum efektu osiągniesz poprzez połączenie treningu z właściwą dietą.
TABATA
ALL IN ONE HIT FACT
Ruch oraz stabilizacja są podstawą dobrego zdrowia fizycznego. W celu poprawy lub reaktywacji tych dwóch jakże ważnych elementów wymagana jest właściwa kontrola nad własnym ciałem oraz jego świadomość. FACTs toruje drogę do życia w pełnym komforcie fizycznym.
Functional And Careful Training − to holistyczny i kompleksowy trening funkcjonalny.
Trening FACTS traktuje ciało jako jedność. Podczas zajęć FACTS wszystkie poszczególne części Twojego ciała, takie jak: mięśnie, tkanka łączna, układ krążenia działają razem, wspierają się i dzięki temu uzyskiwany jest efekt synergii.
Trening łączy w sobie 3 części. Pierwsza z nich to trening mobilności, stabilizacji, równowagi i czucia głębokiego jako podstawy zrównoważonego zdrowia fizycznego. Ta część prowadzi bezpośrednio do zauważalnego wzrostu jakości zdrowia i sprawdzonej minimalizacji podatności na uszkodzenia w sporcie i w życiu. Druga część treningu FACTS to intensywny trening interwałowy z użyciem ciężaru własnego ciała, ze starannie dobranym poziomem trudności w nauczaniu wzorców ruchowych, który ma na celu poprawę naszej kondycji, siły i wytrzymałości. To część treningu wysokiego spalania kalorii, przy jednoczesnym bardzo widocznym nacisku na koordynację, siłę i wytrzymałość. Ostatnią częścią tego systemu ćwiczeń jest regeneracja – stretching, rozluźnienie i masaż.
FACTs zalety treningu:
• rozwija funkcjonalne i atletyczne zdolności tj: siła, moc, wydolność, koordynacja, balans, szybkość, mobilizacja i stabilizacja;
• poprawia jakości życia i ogólnej sprawności fizycznej;
• minimalizuje podatności na kontuzje;
• silnie aktywuje przemianę materii;
• utrzymuje i buduje muskulaturę.
Dla kogo?
Jest to trening dla wszystkich, również dla osób, które swoją przygodę z fitnessem rozpoczęły niedawno, ponieważ uczy podstaw i wyrabia podstawowe nawyki, ale również należy wziąć pod uwagę, że część główna – interwałowa, jest intensywna.
ABT
Brzuch-pośladki-uda.
Połączenie treningu siłowego i wydolnościowego.
Podczas zajęć wzmacniasz mięśnie dolnych partii ciała oraz zwiększasz ich siłę. Zauważalnym efektem są m.in. szczuplejsze i smuklejsze nogi.
TBC
Total Body Conditioning to jedne z najbardziej popularnych i uniwersalnych zajęć.
Stanowią połączenie ćwiczeń aerobowych i wzmacniających, podczas których pobudzane są górne i dolne partie ciała. Efektem jest stabilizacja mięśni i ładnie wymodelowana sylwetka.
Zajęcia są polecane tym osobom, które nie są pewne swojej kondycji. TBC zwiększa wydolność organizmu i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
FAT KILLER CROSS TRAINING
Intensywny trening interwałowy przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej. Doskonałe połączenie ćwiczeń siłowych i cardio. Wpływa na poprawę kondycji fizycznej oraz wytrzymałościowej.
TRENING PERSONALNY
Wybierz swojego trenera i rozpocznij metamorfozę. Indywidualnie dopasowane ćwiczenia to najskuteczniejsza droga do osiągnięcia zamierzonego celu. Trener podzieli się swoją wiedzą, zmobilizuje do działania i wskaże błędy.
Maksimum efektu osiągniesz poprzez połączenie treningu z właściwą dietą.